Каждый год 8 января выясняется, что за новогодние праздники мы, с одной стороны, очень привыкли отдыхать, а, с другой - так и не отдохнули. Режим сбился, планы выглядят туманно и расплывчато, желание работать напрочь отсутствует. Причем, что особенно печально для рабочего процесса, в таком состоянии находится большинство сотрудников.
Как же без дискомфорта включиться в рабочий ритм?

1. Не сбивайте режим
Многие воспринимают праздники как время, когда они наконец-то смогут отоспаться – то есть валяться в кровати до полудня. На самом деле это очень плохое решение, которое сбивает привычный рабочий режим, и возвращаться к нему после праздников будет сложно.
Конечно, никто не говорит, что в выходные нужно подниматься по будильнику в 6.00, но в 8-9 утра – вполне реально. А накануне первого рабочего дня лягте спать пораньше: впереди будни, и выспаться не помешает!

2. Входите в рабочий ритм постепенно
Даже самым отъявленным трудоголикам как минимум несколько первых дней стоит воздержаться от переработок и непомерной многозадачности. И не ругайте себя за сложности с адаптацией к рабочему режиму: как показали исследования, сразу после отдыха включиться в работу могут лишь 18% сотрудников. Так что вы не один!
Когда человек пытается сосредоточиться сразу на нескольких вещах, ему приходится постоянно переключаться. Такие "юлии цезари" на самом деле снижают скорость собственной работы и расходуют больше сил. Так что гораздо правильнее и эффективнее будет полностью погрузиться в одну задачу, выполнить ее и только после этого приступать к следующей.

3. Мотивируйте себя вознаграждением
Обязательно включайте в список дел удовольствие. Например, в конце рабочего дня вознаградите себя встречей с друзьями, походом на массаж, кино или любимой книгой. Чем-то, что приносит вам удовольствие.

4. Соблюдайте ритм «работа-отдых»
Поработав 45 минут, не забывайте сделать короткий отдых на 10-15 минут. Так вы сможете перезагрузиться и набраться сил для выполнения следующей задачи.

5. Ограничьте соцсети
Попробуйте в определенные часы дня не заглядывать в соцсети и отключите мессенджеры. Вы заметите, как работа пойдет лучше.

6. Восстановите прежний распорядок дня
За время новогодних каникул организм отвыкает рано вставать и вовремя ложиться спать. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда вам будет легче настроиться на работу.

7. Измените режим питания
После новогодних праздников организм буквально требует прекратить алкогольно-пищевую вакханалию и, возможно, даже перейти на правильное питание. А новый год – это прекрасный повод начать новую жизнь. По крайней мере в том, что связано с едой.

8. Вспомните, почему вам нравится ваша работа.
Положа руку на сердце признайтесь себе, что слишком длинные каникулы имеют свои минусы. Как минимум, на хороший разноплановый отдых нужны деньги, которые уже подходят к концу, так что пришло время искать положительные моменты в работе.
Вспомните, за что вы любите свою работу. Это может быть прекрасный коллектив, приятное ощущение от маленьких и больших побед и, конечно, зарплата, которая вам и дает возможность отдыхать.

Так что, завершение праздников – это не так уж и плохо. Пришло время зарабатывать на следующий отдых! И, главное, будьте здоровы!